برنامه‌ی پنج تا هفت صبح!
نظرات (۱۱۱)
کلمنتاین
- سه شنبه ۳۰ شهریور ۰۰
- ۲۳:۲۸
بچه‌ها از فردا حاضری رو توی وب زهرا بزنید از طریق لینکی که گذاشته (:
زهرا یگانه
- سه شنبه ۳۰ شهریور ۰۰
- ۲۰:۵۵
بفرمائید، لینک:
https://littlemiss-sunshine.blog.ir/page/%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C
زهرا یگانه
- سه شنبه ۳۰ شهریور ۰۰
- ۱۵:۴۵
سلااام، وقتتون بخیر. ببخشید این دو روز چندان شرایط مناسبی نداشتم. روزم رو از الان می خوام شروع کنم. 😅
@busy mind
به نظرم فقط باید بذاریم این لحظات سخت بیان و بگذرن، بعد از اون کم کم همه چی روشن تر میشه و راحت تر میشه گام برداشت. چون دیگه ما یاد گرفتیم وقتی افتادیم چه طور بلند شیم.
پ.ن. کلمنتاین جان من می تونم در این مورد کمک کنم. صفحه رو تا امشب ایجاد می کنم ان شاءالله و خبر می دم.
کلمنتاین
- سه شنبه ۳۰ شهریور ۰۰
- ۱۴:۴۵
بچه‌ها من ممکنه به وبم کمتر سر بزنم. چون کمی تمرکز من هم می‌گیره. اگر برای شما امکانش هست میشه یه مدت یک صفحه در وب یکی از شما داشته باشیم؟
Busy Mind
- سه شنبه ۳۰ شهریور ۰۰
- ۰۹:۲۸
سلام
ممنون از تجربیات:)
من ۹ شب تا ۹ صبح گوشی رو ممنوع کردم برا خودم.بیشترین وقت تلف کردنم موقع بیدار شدن و خوابیدن بود که به نسبت داره کنترل میشه
زهرا72
- سه شنبه ۳۰ شهریور ۰۰
- ۰۴:۱۲
سلام و صبح بخیر🍀
@ busy mind
آره خب طبیعیه برای هر کسی با هر هدفی که داشته باشه ممکنه این احساس پیش بیاد. من خودم وقتی میرسم به نقطه ی خب که چی ، سعی میکنم کمی به خودم استراحت بدم و تمااام اون مسیری رو که تا اون لحظه رفتم و تمام زحمت کشیدنها رو با خودم مرور میکنم تا یادم نره که برای چی شروع کردم.
Busy Mind
- دوشنبه ۲۹ شهریور ۰۰
- ۱۴:۴۰
سوال!
با توجه به اینکه یه هدفی گذاشتین و بخاطرش ۵ صبح بیدار میشین تاحالا پیش اومده که خسته شین و بگین چرا؟!
راهکارهاتون برا حفظ انرژی و انگیزه چیه؟
Busy Mind
- دوشنبه ۲۹ شهریور ۰۰
- ۰۶:۱۳
سلام صبح بخیر
من صبح ها بیدارم میشم فقط خودمو مجبور کردم از نت دوری کنم
واسه همین دیر میام تو آمار یا بعضی روزا اصلا نمیام
زهرا72
- دوشنبه ۲۹ شهریور ۰۰
- ۰۵:۱۶
سلام صبحتون بخیر رفقا
@ زهرا یگانه
خشکی که نه من مستعد خشکسالی به طرز بحرانی ام واقعا😅 یعنی همین که از آب خوردن غافل بشم شدم چوب خشک.
خیلی خوبه. میدونی خوردن آب و چند قطره آب لیمو تازه اول صبح ناشتا چقدددر برای سم زدایی بدن مؤثره؟
دلم میخواد یه روزی مفصل در موردش بنویسم ، اینجا بگم اشکالی نداره؟
زهرا یگانه
- يكشنبه ۲۸ شهریور ۰۰
- ۰۹:۱۱
سلاام مجدد. آپدیت امروز: کم درس خوندم اما ساعت ۷ رفتم بیرون و ورزش کردم. جاتون خالی خیلی چسبید.
@زهرا72
اتفاقا دیروز که خبری ازت نشد؛ به فکرت بودم. آره، من هم این رو احساس کردم، مخصوصا افرادی که طبعشون مستعد خشکی هست این مورد رو باید خیلی رعایت بکنن. خودم حتما شب قبل یه فلاسک آب جوش آماده می کنم که صبح یه چیزی باهاش بخورم. یا وقت هایی که می خوام انرژی بیشتری بگیرم عسل و آب و کمی لیمو ترش می خورم. علل الخصوص که داریم به سمت فصل سرما می ریم گزینه ی خوبی برای گرما بخشی می تونه باشه.
در کل همگی باید سعی کنیم مراقب خودمون باشیم که صبح بیدار شدن از اون ور باعث ضعف بدن نشه.
زهرا72
- يكشنبه ۲۸ شهریور ۰۰
- ۰۴:۱۲
راستی کلمنتاین جان خوبی؟ عوارض واکسن خفیفتر نشدن؟
میدونی که الان تو از همه بیشتر به آب و مایعات احتیاج داری پس تا میتونی به بدنت برس جانم🌹
زهرا72
- يكشنبه ۲۸ شهریور ۰۰
- ۰۴:۰۷
سلااااام و صبح بخیر به همگی🍀
بچه ها دیروز من بیدار شدم ولی اینقدر چشمهام سوزش داشتن که اصلاً نمیتونستم به گوشی نگاه کنم. تو آینه که نگاه کردم دیدم تک تک رگهای قسمت سفید چشمهام قررررمز شده. به خاطر همین نشد حاضری رو بزنم و دوباره برگشتم خوابیدم و بعدش که ساعت شیش بلند شدم باز هم اوضاع خوبی نداشتن. واضح بود که بدنم دهیدراته شده بود.
حواستون به آب خوردن باشه دوستان ، آب بخورید خیلی زیاد چون وقتی ما زود از خواب بیدار میشیم طبیعتا خیلی بیشتر از بقیه از بدنمون و مخصوصا چشمهامون کار میکشیم جالبه که هیچ چیز نمیتونه برای هیدراته کردن بدن جای آب رو بگیره نه شربت های عطش زدا نه هندونه نه میوه های آبدار دیگه فقط آب.
خلاصه تجربه ی نمیدونه چندمین خودم رو از دهیتراته شدن پشت سر گذاشتم و بهتون میگم آب خوردن رو یادتون نره و جدی بگیریدش. متاسفانه من در طول روز اینقدر درگیر کارهام میشم که واقعاً اگه زبونم خشک نشه احساس تشنگی یا نیاز به آب نمیکنم و آب خوردن یادم میره ولی شما حواستون باشه و این کار رو نکنید.
زهرا یگانه
- شنبه ۲۷ شهریور ۰۰
- ۰۸:۱۲
آپدیت وضعیت: کتاب ها و تکالیف زبان را به گوشه ای رانده و یک کتاب داستان برداشته. بعضی روزها هم اینجوری میشه. #_# :))
@کلمنتاین برو برو استراحت کن. آب سیب زیاد بخور زودتر عوارض واکسن بر طرف بشه.
زهرا یگانه
- شنبه ۲۷ شهریور ۰۰
- ۰۵:۳۲
سلاام، صبحتون به خیر. روز پر برکتی داشته باشید ان شاء الله.
پ.ن. @busy mind
فکر می کردم خودم چون خودم جایی هستم که راحت نیستم سختی کار دارم، حالا باید جلوی شما لُنگ بندازم که! واقعا خدا قوّت بهتون.
من زبان عمومی می خونم، هنوز اون قدر ادونس نشدم. 😅
Busy Mind
- جمعه ۲۶ شهریور ۰۰
- ۱۴:۲۲
@خانم یگانه
سلام
من کلا تو پادگان هستم.تقریبا هر ۹۰ روز دو هفته مرخصی میدن که میرم خونه.البته هر دو سه هفته ای آخر هفته ها میرم خونه.دویست کیلومتر فاصله داره
ساعت کاریم هم از ۷ شروع میشه.تا قبل از پستی که گذاشتی و این برنامه رو معرفی کردی معمولا شبا بیشتر میخوندم ولی الان صبح بیدار میشم و تقریبا دو ساعت مطالعه مفید دارم.من برا سرحال شدن کار خاصی نمیکنم.چون باید از محل استراحت بیام بیرون و تا سرویس یه چند قدم باید تو هوای آزاد برم و همین کار باعث میشه سرحال بشم و یه حلوا هم خالی میخورم! که باعث رفع گرسنگی میشه
من زبان میخونم به نیت آزمون آیلتس که بشدت استقبال میکنم بصورت موازی با هم بخونیم
زهرا یگانه
- جمعه ۲۶ شهریور ۰۰
- ۱۳:۴۷
سلاام مجدد. چه جالب پس یک نقطه ی مشترک دیگه هم پیدا کردیم با هم : زبان. (شاید بتونیم در این مورد هم با هم کارهایی انجام بدیم *--*)
+ یه سوال، برای پروداکتیو شدن مطالعه ی صبحگاهی چه راه هایی رو پیشنهاد میدید یا خودتون انجام می دید که جواب میده؟ مثلا من وقتی بیدار میشم فقط حدودا نیم ساعت طول می کشه که لود بشم و بتونم درس خوندن رو شروع کنم، اون موقع هم گرسنه ام شده و درست نمی تونم تمرکز کنم! :D
پ.ن.۱ کلمنتاین عذاب وجدان نداشته باش بابا، نوش جانت که خوابیدی.وی به یاد شاهکار دیروز ِ خود افتاده و شرمگین صحنه را ترک می کند. :))
پ.ن.۲ @busy_mind شما در پادگان صبح ها زود بیدار می شید و زبان می خونید؟ یا اون زمان ها رو خونه هستید؟
زهرا یگانه
- جمعه ۲۶ شهریور ۰۰
- ۰۵:۱۶
سلااام صبح جمعه تون بخیر و زیبا. بیدار ِ بیدارم :))
من هم زبان خوندن هام رو گذاشتم صبح (عربی، ژاپنی، انگلیسی:D) اما پیش میاد که لازم باشه درس بخونم یا کار دیگه ای انجام بدم.
امروز باید عربی بخونم.
زهرا72
- جمعه ۲۶ شهریور ۰۰
- ۰۴:۱۱
سلاااام صبح همگی بخیر دوستان
در جواب نظر بیزی مایند دیدم که گفته بودی خوبه برای انگیزه دادن به همدیگه بگیم صبح ها چی میخونیم. منم زبان میخونم انگلیسی و کارهای دانلودیم رو انجام میدم چون اینترنت اول صبح خیییلی قویه😁
خیلی خوبه این گزارش نویسی. اگه تو برنامه ام تغییری ایجاد شد هم میام میگم😊
زهرا یگانه
- پنجشنبه ۲۵ شهریور ۰۰
- ۰۹:۱۶
وااایی! :)))))
قشنگ معلومه خواب بودم وقتی نظر رو گذاشتم؟ پس چرا اومدم واسه حاضری؟ خدای من :))
آقا من امروز خواب موندم @_@ :))
زهرا یگانه
- پنجشنبه ۲۵ شهریور ۰۰
- ۰۵:۳۱
سلاام، صبح تون بخیر.
ام اس امروز قراره من زبان می خوره ان اء الله. باید صوت یکی از کلاس هام رو هم پیاده کنم.
Busy Mind
- دوشنبه ۲۲ شهریور ۰۰
- ۰۶:۴۰
@زهرا یگانه
به واقع فکر میکنم هنوز عادت نداریم و یکم طول میکشه که بشه شب زود و راحت خوابید.ولی خوبه کلا حالا روزم آدم یکی دو ساعت بخوابه چیزی نمیشه ولی این تمرکز صبح خیلی عالیه
زهرا یگانه
- دوشنبه ۲۲ شهریور ۰۰
- ۰۵:۰۱
@busy mind
خودش خوبه، خماری در طول روزش اذیت می کنه. فقط منتظری یه گوشه گیر بیاری؛ کز کنی و بخوابی.:D
در این مدت به این نتیجه رسیده ام که شب زود خوابیدن بسیار سخت تر از صبح زود بیدار شدن هست به واقع!
زهرا یگانه
- دوشنبه ۲۲ شهریور ۰۰
- ۰۴:۳۶
سلااام به همگی، صبحتون بخیر، روز خوب و پر برکتی داشته باشید ان شاء الله.
پ.ن. دیروز در راستای تسلیم نشدن زدم بیرون و بعد از ماه ها یکم دویدم. چقدر خوب بود، یادم رفته بود چه حس لحظه ای فوق العاده ای داره، البته بعدش تا شب از بدن درد و کوفتگی رنج می بردم. :D
زهرا یگانه
- يكشنبه ۲۱ شهریور ۰۰
- ۰۶:۴۶
سلااام به همگی . مثل اینکه من امروز خواب موندم. (تازه می خواستم ورزش هم برم مثلا! :)) :/
پ.ن. جناب busy mind و زهرا جان، خیلی خوش آمدید. 🙆♀️ اینجا واقعا شبیه باشگاه ۵ صبحی ها شده (آیکون چشم های ستاره ای). البته زهرا جان مثل اینکه برنامه ی بیدار شدنشون کمی زودتر از ۵ هست(ایول!).
زهرا72
- يكشنبه ۲۱ شهریور ۰۰
- ۰۵:۰۵
سلام صبح همگی بخیر
من به پیشنهاد زهرا یگانه ی عزیز به این صفحه ملحق شدم.
ان شاءالله هر روز حاضری رو میزنم ؛ امروز یه خورده دیر اومدم D:
Busy Mind
- شنبه ۲۰ شهریور ۰۰
- ۰۵:۱۲
سلام به باشگاه پنج صبحیها:)
من هستم ولی امروز نمیتونم مطالعه کنم.تا دقایقی دیگه میرم به پادگان
انشا... از فردا
زهرا یگانه
- شنبه ۲۰ شهریور ۰۰
- ۰۵:۰۲
سلاااام، من بیدار شدم.
پ.ن. درستش می کنی ان شاء الله، هیچ نگران نباش.
زهرا یگانه
- جمعه ۱۹ شهریور ۰۰
- ۰۸:۰۰
چقدر خوب که بیدار شدی، خوشحال شدم. هیچ اشکالی نداره، وقتی شب دیر خوابیده باشیم قاعدتا کمی باید دیرتر بیدار شیم، وگرنه در طول روز کم میاریم. من هم امروز به خودم سخت نگرفتم و الان هم دکمه ی اتمام رو زدم. تا فردا.
زهرا یگانه
- جمعه ۱۹ شهریور ۰۰
- ۰۵:۴۸
سلاااااام! صبح بخیییر! (آیکن رقصیدن و چرخیدن)
به طرز عجیبی من بیدار شدم! :)) برم ببینم چقدر می تونم درس بخونم. روز خوبی داشته باشی کلمنتاین جان.
زهرا یگانه
- پنجشنبه ۱۸ شهریور ۰۰
- ۰۵:۰۲
سلااام، صبح بخیر. من بیدار شدممم. ^--^
پ.ن. ببین هیچ اشکالی نداره. بعضیا هستن که از ۵ دقیقه شروع کردن و الان تا دو ساعت هم می تونن بدون!! فقط مداومت. حتما هم قبل از شروع دویدن خیلی خوب گرم کن و ببین چه روشی از دویدن برات بهتر هست.
زهرا یگانه
- چهارشنبه ۱۷ شهریور ۰۰
- ۱۲:۲۴
من تا ساعت ۸:۳۰ خوندم. با اینکه سرعت کنه در خوندن اما راضی ام خدا رو شکر.
پ.ن. می خوای بدوی؟ آخ جووون! (وی کمی حس حسرت دارد چون ماه هاست که ندویده) بعد بیا و نتیجه و رکوردت رو بگو. شاید من هم از این بلاتکلیفی در اومدم و دوباره شروع کردم!(#_#)
زهرا یگانه
- چهارشنبه ۱۷ شهریور ۰۰
- ۰۵:۱۲
سلام سلاام. من بیدارم. و واقعا دارم بلند میشم! :D
البته دیروز هم متنبه شدم و به جای خوابیدن اول یک ساعت درس خوندم بعد خوابیدم. و از اون ور هم تا ظهر خواب بودم! :)) :/
پ.ن. روز خوبی داشته باشی.
زهرا یگانه
- سه شنبه ۱۶ شهریور ۰۰
- ۰۷:۵۷
امروز تایم درس خوندن رو من همه اش پای اینستاگرام بودم!! آه خدایا. (×_×)
حالا هم خوابم میاد! :)) :/ :/
زهرا یگانه
- دوشنبه ۱۵ شهریور ۰۰
- ۰۵:۲۷
سلام سلاام، صبح بخیر.
من هم بیدارم. ان شاءالله روز خوب و پر برکتی داشته باشی.
زهرا یگانه
- يكشنبه ۱۴ شهریور ۰۰
- ۱۰:۵۹
سلام مجدد.
خب من تا ساعت ۷:۳۰ خوندم، بعد خوابیدم تا ۹، حالا هم وقتم تا عصر آزاده، دوباره می خوام برم سر وقت خوندن. اما واقعا خوندن اون موقع از صبح که هوا گرگ و میشه و کل خونه در سکوت فرو رفته اصلا یه حال ُ هوای دیگه داره! خیلیی می چسبه.
زهرا یگانه
- يكشنبه ۱۴ شهریور ۰۰
- ۰۵:۳۲
سلااام صبح بخیر. من برم سر وقت بیداری! :))
پ.ن. آخیی، اشکالی نداره اگه خوابیدی هم گوارای وجود.
زهرا یگانه
- شنبه ۱۳ شهریور ۰۰
- ۰۹:۳۸
سلام مجدد.
من امروز ۶ بیدار شدم و تا ۸:۳۰ خوندم. شروع خوبی بود، ان شاءالله همین طور ادامه پیدا کنه.
کلمنتاین
- جمعه ۱۴ آذر ۹۹
- ۰۸:۴۴
دوستان من دارم اینجا رو می‌بندم. مرسی که این چند روز همراهی کردید و انگیزه ایجاد کردید. خیلی خیلی ممنونم (:
+ ضمنا اگر دوست داشتید به همچین حرکتی ادامه بدید ضمیر گفته می‌تونه این صفحه رو توی وب خودش ایجاد کنه. می‌تونید با هم هماهنگ بشید (:
زهرا یگانه
- پنجشنبه ۱۳ آذر ۹۹
- ۰۸:۰۳
در چه حالین؟
به دلیل ناپایدار بودن شرایط، می خوام از فرصت پیش آمده استفاده کنم و ادامه بدم. شاید هم بعدش خودم رو یه کله پاچه دعوت کنم. :))
/ ضمیر
- سه شنبه ۱۱ آذر ۹۹
- ۰۵:۴۵
خب من به صورت واضح تا این لحظه رو خواب مونده بودم. ولی زین پس رو با قدرت ادامه میدم.
کلمنتاین
- دوشنبه ۱۰ آذر ۹۹
- ۰۹:۳۲
من تا الان ادامه دادم خوندن رو.
شمام که معلوم نیست خوندید یا خوابیدید :)) در هر صورت خسته نباشید.
Ehsan Sh
- يكشنبه ۹ آذر ۹۹
- ۰۸:۱۵
من یک بخش از کارم را الان تموم کردم، متاسفانه تمرکز خوبی ندارم و مثلا پیش میاد دو ساعت فقط توی شروع کاری بمونم
زهرا یگانه
- شنبه ۸ آذر ۹۹
- ۰۷:۰۰
سلاام، من الان بیدار شدم اما دلم پیش شما بود.
پ.ن. @/ ضمیر خوش آمدید.
کلمنتاین
- شنبه ۸ آذر ۹۹
- ۰۵:۰۷
سلام من بیدار شدم.
@زهرا یگانه
قبل خواب کامنتت رو دیدم و امروز به وضوع انگیزه‌ی کمتری داشتم برای بیدار شدن.
با این حال یک نفر دیگه قراره امروز اضافه شه. امیدوارم اون خواب نمونه
من برم شروع کنم دیگه.
Ehsan Sh
- پنجشنبه ۶ آذر ۹۹
- ۱۶:۳۹
نه حریره فرق داره، حریره را روی شعله درست می‌کنن، بهش نشاسته هم اضافه می‌کنن
Ehsan Sh
- پنجشنبه ۶ آذر ۹۹
- ۰۷:۳۰
یک شیشه مغز بادام آسیاب شده دارم، هر روز صبح اولین نوشیدنی‌ام ترکیب یک قاشق مرباخوری از این بادام‌های آسیاب شده با آب جوشه
صبحانه هم یک درمیان تخم مرغ آب پز میخورم، امروز هم یکی از اون یکی در میان‌ها بود
زهرا یگانه
- پنجشنبه ۶ آذر ۹۹
- ۰۷:۱۸
@Ehsan Sh سلام. ادامه بدید، بالاخره به یه جایی می رسه ان شاء الله.
من هم یکی از کارهام رو انجام دادم. ولی متاسفانه امروز نتونستم درس بخونم. بعید هم می دونم در طول روز بتونم جبران کنم. (وی از اهمیت این دو ساعت غافل بود!) ولی خب دلیل نمیشه خودمون رو به یک صبحانه ی دبش دعوت نکنیم، ها؟ :D
Ehsan Sh
- پنجشنبه ۶ آذر ۹۹
- ۰۶:۵۴
کار من به ظاهر مفید نبود، البته دلیلش محتوای مسخرهای هست که باید بدون هیچ مقدمهای بخوانم
Psycholinguistic
زهرا یگانه
- پنجشنبه ۶ آذر ۹۹
- ۰۵:۰۹
سلام سلام.
دو ساعت خوب و پر باری رو برای شما آرزومندیم.
پ.ن. من دیشب ساعت ده بیهوش شدم از ۲:۳۰ چشمام به سان ِ جغد بازه! :))
موضوعات
- یه جوالدوز به دیگران (۱۱)
- سگِ سیاه (۲۰)
- به روایت تصویر (۶)
- در میانِ مسیر (۴۴)
- چون چیزها دارند از یادم میروند (۱۳)
- در راهِ پاریس (۱)
آرشیو مطالب
- اسفند ۱۴۰۲ ( ۱ )
- آذر ۱۴۰۲ ( ۲ )
- آبان ۱۴۰۲ ( ۱ )
- مهر ۱۴۰۲ ( ۴ )
- شهریور ۱۴۰۲ ( ۲ )
- مرداد ۱۴۰۲ ( ۱ )
- تیر ۱۴۰۲ ( ۲ )
- خرداد ۱۴۰۲ ( ۳ )
- ارديبهشت ۱۴۰۲ ( ۴ )
- فروردين ۱۴۰۲ ( ۳ )
- اسفند ۱۴۰۱ ( ۲ )
- بهمن ۱۴۰۱ ( ۱ )
- شهریور ۱۴۰۱ ( ۱ )
- مرداد ۱۴۰۱ ( ۳ )
- تیر ۱۴۰۱ ( ۱ )
- خرداد ۱۴۰۱ ( ۳ )
- ارديبهشت ۱۴۰۱ ( ۱ )
- فروردين ۱۴۰۱ ( ۲ )
- اسفند ۱۴۰۰ ( ۳ )
- بهمن ۱۴۰۰ ( ۲ )
- دی ۱۴۰۰ ( ۴ )
- آذر ۱۴۰۰ ( ۳ )
- آبان ۱۴۰۰ ( ۵ )
- مهر ۱۴۰۰ ( ۴ )
- شهریور ۱۴۰۰ ( ۹ )
- مرداد ۱۴۰۰ ( ۳ )
- تیر ۱۴۰۰ ( ۴ )
- خرداد ۱۴۰۰ ( ۵ )
- ارديبهشت ۱۴۰۰ ( ۱۰ )
- فروردين ۱۴۰۰ ( ۷ )
- آذر ۱۳۹۹ ( ۳ )
- شهریور ۱۳۹۹ ( ۴ )
- مرداد ۱۳۹۹ ( ۲ )
- تیر ۱۳۹۹ ( ۲ )
- خرداد ۱۳۹۹ ( ۳ )
- ارديبهشت ۱۳۹۹ ( ۳ )
- فروردين ۱۳۹۹ ( ۶ )
- اسفند ۱۳۹۸ ( ۳ )
- بهمن ۱۳۹۸ ( ۱ )
- دی ۱۳۹۸ ( ۲ )
- آذر ۱۳۹۸ ( ۴ )
- مهر ۱۳۹۸ ( ۵ )
- شهریور ۱۳۹۸ ( ۲ )
- مرداد ۱۳۹۸ ( ۲ )
- تیر ۱۳۹۸ ( ۳ )
- خرداد ۱۳۹۸ ( ۳ )
- ارديبهشت ۱۳۹۸ ( ۳ )
- فروردين ۱۳۹۸ ( ۱ )
- اسفند ۱۳۹۷ ( ۷ )
- بهمن ۱۳۹۷ ( ۷ )
- دی ۱۳۹۷ ( ۵ )
- آبان ۱۳۹۷ ( ۲ )
- مهر ۱۳۹۷ ( ۱ )
- شهریور ۱۳۹۷ ( ۳ )
- مرداد ۱۳۹۷ ( ۵۰ )
- تیر ۱۳۹۷ ( ۲۰ )